A propos de moi
Plongeons un peu dans l'histoire de mon parcours...
Mon histoire
Durant toute mon adolescence, je me suis sentie être comme une personne qui était en marge, qui vivait et visualisait ce qu'il se passait comme si j'étais pleinement dans le moment, voir TROP dans le moment ou alors plutôt comme si j'étais derrière une vitre et comme si je prenais le temps d'observer avant de comprendre et agir.
J'ai grandi dans une fratrie de 3, dont j'étais la plus jeune et dont je n'avais pas le même père. J'ai suivi mes aînés dans beaucoup de domaines créatifs, philosophique et thérapeutique, qu'ils pratiquaient ou fréquentaient. J'ai baigner dans un monde grand très tôt car ils me précédaient de plus d'une dizaine d'année tout deux, mais j'étais à mon aise avec ce décalage. J'ai affectionné le partage plus intense et dense des vies qui avaient déjà plus de vécus, des réflexions plus abouties, des connaissances plus vastes et des questionnements plus dynamiques. J'y découvrait déjà qu'on se confiait facilement à moi et que c'était une évidence pour moi. J'ai gentiment compris alors que mon parcours se profilait et que j'avais une façon de vivre et d'aborder la vie qui était un peu atypique.
J'ai pris mon envol très tôt, à 17 ans, je vivais déjà de l'autre côté de l'Atlantique et j'y perfectionnais mes études de langues et de business. Puis rapidement , j'ai scindé mon orientation professionnelle avec la prise en charge thérapeutique dans le milieu du psychocorporel, le développement personnel , les huiles essentielles et des spécifications sur les abus, la récupération post-traumatique, la peur et la douleurs, les habitudes comportementales et la gestion des émotions.
J'ai pu ainsi expérimenter de travailler sur tout ces aspects avec des personnes d'ethnies bien différentes et j'ai également profité de pratiquer durant mes nombreux voyages de par le monde à cette époque.
Depuis 2002, j'ai eu l'énorme chance de rencontrer l'homme de ma vie, et suite à notre union, nous avons eu 3 enfants.
Nous avons fondé une famille et un centre de santé pluridisciplinaire, dont nous avons effectué tous les travaux nous-même à Lausanne. Et nous nous sommes perfectionnés dans d'autres disciplines qui nous semblaient nécessaire pour aller vers notre vision d'offrir un service de thérapie à 360°, en médecine intégrative.
Nous avons donc mis sur notre chemin de nouveaux challenges et avons agrémentés nos connaissances avec des formations en communication efficace (Method Thomas Gordon & CNV) qui nous ont permis de travailler avec les conflits inter-familiaux ou avec interpersonnels, les conflits en entreprises, les conflits avec soi-même et les conflits entre jeunes.
Et lorsque notre dernier enfant est né, nous avons décider de nous spécialiser chacun dans des domaines complémentaires. Pour ma part, j'ai continué mon chemin en me formant pour devenir encadrante en méditation de pleine conscience, des spécifications en hypersensibilité et divers potentiels (ASPERGER, HP, APIE, Surefficient, DYS), en hypnothérapie, en art-thérapie et en Nutrition et micronutrition.
Chaque outils, je les ai vécu, expérimentés, testés, questionnés, car c'est ma raison d'être, j'estime que je ne pourrais transmettre ce que je n'aurais pas investigué ou analysé ou ressenti. Bien sûre, mes expériences ne sont que le socle sur lequel je m'appuie pour laisser place à l'expérience personnelle du client.
J'accorde mes violons lorsque je reçois ma clientèle en proposant ce qu'il me semble être le plus judicieux comme outils à chaque étape et c'est en discutant, que l'on décide, en partenariat, de ce qui est le plus juste, pour servir au mieux la personne.
Mon idéal: offrir un parcours au rythme adéquat pour que le patient sente que c'est lui qui tient les rennes et qui absorbe l'apprentissage des outils, qui les intègrent dans son quotidien et qu'il redevienne autonome. Lui offrir le chemin de l'attention développée afin de diriger ses intentions consciemment, en empathie, vers un monde de santé la plus globale.
suite...
Assemblée de nombreuses années d'expériences et d'affûtages des diverses formations, ainsi que de moultes développements personnels, mon ambition est de vous amener à vous comprendre, dans une immersion introspective et en utilisant tous les outils nécessaires pour affirmer et user de vos compétences, de braver les difficultés et de renforcer les zones fragiles, afin de vous offrir l'accès à VOS objectifs de vie tant personnels que professionnelles, ainsi que dans votre santé, vos comportements, vos émotions que dans vos capacités physiques.
Mon parcours est semé d'expériences de toutes sortes et de tous horizons, c'est en les traversant et en les métabolisant que j'ai recueilli la passion de l'écoute, du recul nécessaire pour comprendre avant d'agir et de la méta-position me permettant de dessiner clairement le parcours de mes clients et de concevoir des programmes personnalisés pour les amener vers leurs volontés et leur permettre de les concrétiser.
Guidée par le besoin de comprendre et d'expérimenter par moi-même, chaque formation et technique, auxquelles je me suis articulée, m'ont amené sur le chemin que j'arpente afin de m'améliorer, d'ouvrir et découvrir ce que le monde est et offre, afin de permettre à chacun de trouver enfin chaussure à son pied sur son propre cheminement.
Mon histoire
Durant toute mon adolescence, je me suis sentie être comme une personne qui était en marge, qui vivait et visualisait ce qu'il se passait comme si j'étais pleinement dans le moment, voir TROP dans le moment ou alors plutôt comme si j'étais derrière une vitre et comme si je prenais le temps d'observer avant de comprendre et agir.
J'ai grandi dans une fratrie de 3, dont j'étais la plus jeune et dont je n'avais pas le même père. J'ai suivi mes aînés dans beaucoup de domaines créatifs, philosophique et thérapeutique, qu'ils pratiquaient ou fréquentaient. J'ai baigner dans un monde grand très tôt car ils me précédaient de plus d'une dizaine d'année tout deux, mais j'étais à mon aise avec ce décalage. J'ai affectionné le partage plus intense et dense des vies qui avaient déjà plus de vécus, des réflexions plus abouties, des connaissances plus vastes et des questionnements plus dynamiques. J'y découvrait déjà qu'on se confiait facilement à moi et que c'était une évidence pour moi. J'ai gentiment compris alors que mon parcours se profilait et que j'avais une façon de vivre et d'aborder la vie qui était un peu atypique.
J'ai pris mon envol très tôt, à 17 ans, je vivais déjà de l'autre côté de l'Atlantique et j'y perfectionnais mes études de langues et de business. Puis rapidement , j'ai scindé mon orientation professionnelle avec la prise en charge thérapeutique dans le milieu du psychocorporel, le développement personnel , les huiles essentielles et des spécifications sur les abus, la récupération post-traumatique, la peur et la douleurs, les habitudes comportementales et la gestion des émotions.
J'ai pu ainsi expérimenter de travailler sur tout ces aspects avec des personnes d'ethnies bien différentes et j'ai également profité de pratiquer durant mes nombreux voyages de par le monde à cette époque.
Depuis 2002, j'ai eu l'énorme chance de rencontrer l'homme de ma vie, et suite à notre union, nous avons eu 3 enfants.
Nous avons fondé une famille et un centre de santé pluridisciplinaire, dont nous avons effectué tous les travaux nous-même à Lausanne. Et nous nous sommes perfectionnés dans d'autres disciplines qui nous semblaient nécessaire pour aller vers notre vision d'offrir un service de thérapie à 360°, en médecine intégrative.
Nous avons donc mis sur notre chemin de nouveaux challenges et avons agrémentés nos connaissances avec des formations en communication efficace (Method Thomas Gordon & CNV) qui nous ont permis de travailler avec les conflits inter-familiaux ou avec interpersonnels, les conflits en entreprises, les conflits avec soi-même et les conflits entre jeunes.
Et lorsque notre dernier enfant est né, nous avons décider de nous spécialiser chacun dans des domaines complémentaires. Pour ma part, j'ai continué mon chemin en me formant pour devenir encadrante en méditation de pleine conscience, des spécifications en hypersensibilité et divers potentiels (ASPERGER, HP, APIE, Surefficient, DYS), en hypnothérapie, en art-thérapie et en Nutrition et micronutrition.
Chaque outils, je les ai vécu, expérimentés, testés, questionnés, car c'est ma raison d'être, j'estime que je ne pourrais transmettre ce que je n'aurais pas investigué ou analysé ou ressenti. Bien sûre, mes expériences ne sont que le socle sur lequel je m'appuie pour laisser place à l'expérience personnelle du client.
J'accorde mes violons lorsque je reçois ma clientèle en proposant ce qu'il me semble être le plus judicieux comme outils à chaque étape et c'est en discutant, que l'on décide, en partenariat, de ce qui est le plus juste, pour servir au mieux la personne.
Mon idéal: offrir un parcours au rythme adéquat pour que le patient sente que c'est lui qui tient les rennes et qui absorbe l'apprentissage des outils, qui les intègrent dans son quotidien et qu'il redevienne autonome. Lui offrir le chemin de l'attention développée afin de diriger ses intentions consciemment, en empathie, vers un monde de santé la plus globale.
CDRDS
Clinique de Réduction du Stress
Convertisseur de STRESS
NUT-rition & Micro-NUT-rition
Spécialiste interne
Formatrice
Pourquoi partager son savoir
Thérapies & Techniques
Plongeon au coeur de l'être
Mes choix....
Nous avons établi notre siège à Prez-vers-Siviriez de manière définitive. Nous recherchons encore activement un endroit pour pratiquer sur le côté Nord-Est Lausannois, mais nous sommes déjà actif sur Lausanne, demandez notre adresse actuelle. Nous sommes présents partout en Suisse dans de plus petites structures, dans les écoles et les entreprises. La Clinique n'est pas un milieu hospitalier, ce sont des cabinets médicaux, des salles de travail en groupes et des salles de classes, ce terme est utilisé parce que nous sommes des Cliniciens. Elle intervient également dans les milieux sociaux éducatifs, dont les écoles et dans les entreprises qui nous sollicitent. La Clinique de Prez-vers-Siviriez accueille adultes, adolescents et enfants, si vous avez une condition spécifique, merci de nous contacter directement, nous nous rendrons disponible pour en parler avec vous. Conscients de la vie chargée que le monde actuel propose, nous proposons nos services en contact réel, mais aussi beaucoup de nos compétences en ligne. Vous trouverez chez nous un parcours personalisé et conçu pour vous. Nos plus sont l'attention, l'écoute, de l'empathie, de la bienveillance, l'adaptation et plus de 27 ans d'expérience dans de multiples domaines et approches pour cibler ce qui sera le plus adapté à vos besoins. Prez-vers-Siviriez offre un grand parking gratuit, facile d'accès. Si vous venez en transport publique, le TPF s'arrête à 3 minutes à pied de la Clinique. Si vous venez pour un cours, une formation ou une activité lors de la mise ne place, nous discuterons des possibles Covoiturages.
"La nutrition comme première médecine", c'est devenu mon crédo supplémentaire aux thérapies. Effectivement, mon constat était de me préoccuper encore plus précisemment sur le comment se responsabiliser de son état de bien-être et de santé, en avoir les meilleures ressources et comment réussir à s'impliquer dans sa propre santé fonctionnelle. La nutrition m'a impactée dès mon plus jeune âge, ma famille cuisinait très volontiers et très bien... j'ai pu goûter à toutes les épices de la vie dans la cuisine de ma mère, ancienne restauratrice, à moitié italienne et fan de jardinage. Je dois avouer que les voyages m'ont aussi permise de cultiver mon amour du goût. Cela ne m'a pas empêché d'avoir à expérimenter moi-même les divers déboires directement liés à la nourriture, des difficultés à affronter sur des années, mais dont je suis consciente et j'ai encore à en porter les cicatrices. Mais aujourd'hui, elles ne sont plus actives et mes ressources sont donc au top. De plus, avoir conçu mon jardin thérapeutique et nutritionnel me permets d'enseigner ce concept de guérison et de compréhension de l'importance de la nutrition. Quand au terme micronutriment, il est utilisé pour décrire les vitamines et les minéraux en général, nécessaire au fonctions de base de notre corps tout entier. Les macronutriments, quant à eux, comprennent les protéines, les lipides et les glucides. Votre corps a besoin de plus petites quantités de micronutriments par rapport aux macronutriments. C'est pourquoi ils sont étiquetés "micro". Mais les humains doivent obtenir des micronutriments à partir des aliments car votre corps ne peut pas produire de vitamines et de minéraux - pour la plupart. C'est pourquoi on les appelle aussi nutriments essentiels. Les vitamines sont des composés organiques fabriqués par les plantes et les animaux qui peuvent être décomposés par la chaleur, l'acide ou l'air. D'autre part, les minéraux qui sont inorganiques, existent dans le sol ou l'eau et ne peuvent pas être décomposés. Lorsque vous mangez, vous consommez les vitamines créées par les plantes et les animaux ou les minéraux qu'ils ont absorbés. Si tant est que vous consommiez des aliments de bonne qualité, issu d'une bonne culture ou d'un bon élevage, donc le plus proche de la nature basique. Que vous consommiez ce qui est approprié à votre condition est également primordiale. (Si vous ne connaissez pas votre état, mais que vous constatez ne pas vous sentir au mieux de votre forme, je propose des analyses biofonctionnelles afin de faire un bilan total.) La teneur en micronutriments de chaque aliment est différente, il est donc préférable de manger une variété d'aliments pour obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux. Un apport adéquat de tous les micronutriments est nécessaire pour une santé optimale, car chaque vitamine et minéral a un rôle spécifique dans votre corps. Par exemple: Les vitamines et les minéraux sont essentiels à la croissance, à la fonction immunitaire, au développement du cerveau, ou au maintient de son bon fonctionnement et à de nombreuses fonctions cardiaque, à l'équilibre hormonale et toutes les fonctions importantes de votre monde interne. Certains micronutriments jouent également un rôle dans la prévention et la lutte contre les maladies. Étant donné que votre corps a besoin de micronutriments en quantités spécifiques, les carences et les excédents de n'importe quel nutriment peuvent entraîner des problèmes négatifs. Les vitamines sont nécessaires à la production d'énergie, à la fonction immunitaire , à la coagulation du sang et à d'autres fonctions, tandis que les minéraux sont bénéfiques pour la croissance, la santé des os, l'équilibre hydrique et d'autres processus. Alors apprendre à créer ces équilibres entre en votre faveur. La nutrition de base, c'est savoir choisir ce qui nous fait du bien au corps tout entier. Elle ne s'invente pas, elle s'apprend selon votre type métabollique et votre histoire, elle est et doit nous amener ce dont nous avons besoin. Et là encore, nous ne sommes pas tous égaux, mais se sentir bien grâce à elle c'est un énorme plus dans la vie. Les avantages à long terme comprennent une amélioration et stabilisation de l'humeur, de l'immunité et du métabolisme ainsi qu'une amélioration de la composition du microbiome intestinal. Le microbiote intestinal joue un rôle essentiel sur notre bien-être à la fois physique et moral. Mais comment se rend-t-on compte que son microbiote ne fonctionne peut-être plus correctement ? On peut avoir des difficultés à perdre du poids, souffrir d'inflammation chronique ou de mal-être psychique et avoir une certaine appétence pour le sucré, ressentir une certaine fatigue. Les microbiotes (intestinal, buccal, dermatologique, pulmonaire, vaginal) sont également en lien avec certaines maladies comme le diabète et l'obésité. Il pourrait être responsable de certaines maladies psychiatriques. C'est dire à quel point il est important de préserver ces écosystèmes en parfaite santé. Je vous reçois en privé ou dans certains de mes cours sur site ou online, mais toujours avec une prise en charge privée inclue.
“Connaître autrui n’est que science ; se connaître soi-même, c’est de l'intelligence et la culture de son bien-être, donc ensemencer ce que l'on désire vivre au quotidien." Ma capacité de transmettre s'est noté dès mon jeune âge, j'ai toujours aimé tendre la main, partager ce que j'arrivais à accomplie et apprendre des autres. De nature curieuse, optimiste et plutôt enjouée, la faculté d'enseinger était simple. J'ai commencé à enseigner la poterie à des jeunes en secondant ma mère dans ses cours. Puis à 11 ans, ma passion était le dessin, j'ai entrepris des cours du soir pour ados en concédant mes acquis. Puis il m'aura fallu un an dans mes études pour que mon choix se porte sur la manière dont j'allais incarné toutes ces expériences et informations afin de les transmettre au plus juste à ma clientèle. Mes années de pratique sont donc agrémentées d'années de pratiques personnels de ces mêmes outils et d'expériences d'assimilations en étant suivies moi-même. J'estime que de continuer à apprendre pour être meilleure dans le fait d'enseigner est non-négligeable. La vie continuant à amener des sujets à traiter en permanence sur notre chemin, maintenir nos ressources et les renforcer est devenu un besoin quotidien. Donc pourquoi enseigner? Parce que c'est une évidence même et que de partager son savoir me semble être le meilleure moyen de cultiver mon propre bonheur. On m'accorde souvent la capacité d'avoir une énergie intense, afin de l'utiliser à bonne escient, j'ai vite compris que de l'utiliser dans un champs canalisé me permettait de donner beaucoup, d'apprécier mon travail et d'en générer un état de bien-être constant. Donc j'ai mis un poing d'honneur à permettre à ma clientèle et à mes élèves ce bénéficier de ce flux d'apprentissages aux multiples ressources.
J'ai démarré par: ° une formation de thérapies psychocorporelles, °formation post Grade: °énergies vitales °vivre suite aux abus °récupération post trauma (post-opératoire) °Footwork °Conditions posturales °Le Silence mental °De victime à aventurier °Entraîneur-Conférencier & Enseignant °puis j'ai suivi avec le massage ayurvédique de la femme enceinte et du bébé, pour l'enseigner aux parents, ° pour continuer par l'Aromathérapie, ° Pédagogie de la gestion mentale d'Antoine de La Garanderie, A & B °La communication efficace de Thomas Gordon, l'approche centrée de Carl Rogers, la CNV de Marshall Rosenberg (+la formation de formatrice) °L'intelligence Emotionelle °Hypnose Eriksonienne °Le cerveau relationnel °Activation du nerf vague °Gestion du Haut potentiel, TDAH, ASPERGER, HYPER -->Création de la M5G (gestion du corps, de la communication, des émotions, du mental et de la créativité) °La pleine Conscience - MBSR °La Nutrition et la Micronutrition + spécialisations °Psycho-généalogie L'incarnation, la personification du vécu, un enseignement axé sur l'utilisation du corps, en particulier l'attention corporelle, la perception et l'expérience personnelle directe de l'individu. (avec un terme encore mal connu 'embodying' qui signifie donner un corps, un moyen tangible à ce que l'on ressens, pense, expérimente vit.) L'objectif se veut d'apprendre à être attentif à soi-même et son environnement, et à cesser d'automatiser ses habitudes limitantes afin d'augmenter sa capacité de récupération, de développement et d'atteindre ses objectifs personnels et le bien-être. D'améliorer la manière dont on intègre, mais aussi la manière dont on s'exprime et dont on en est impacté. J'ajuste mes aproches pour convenir à chaque individu et je propose les méthodes et techniques qui me semblent les plus apropriées. J'utilise le toucher, la respiration, le mouvement, des exercices physiques, des outils de description et des techniques pour augmenter la capacité d'attention. Pour définir ce qui doit être appris, je combine l'expérience passée de chacun avec sa condition actuelle et ses souhaits pour l'avenir. L'objectif est d'atteindre une meilleure santé et une plus grande liberté personnelle de choisir qui et comment être dans une situation donnée. de faire évoluer la conscience et de trouver sa place en ce monde avec sa manière d'être et de vivre. Mon but est de vous fournir les outils pour atteindre une santé maximal.
Vous trouverez donc chez nous une panoplie conséquente de :
- thérapies,
- de techniques de médecines alternatives,
- des massages de santé,
- d'apprentissages ,
- de formations,
- d'ateliers,
- de soirées conviviales de partages et d'apprentissages,
- des prises en charge nutritionnelles,
- et d'activités,
qui vous permettrons de vous faire atteindre vos buts en gagnant la connaissance et l'application de ces connaissances dans votre vie au quotidien pour devenir totalement autonome.
Que ce soit pour les cours en groupe, des cours pour les parents, des cours pour les couples, des cours pour les parents et leurs ados.
Ou en séances individuelles, en duo, en famille, selon ce que vous recherchez et ce qui sera le plus adapté pour vous. (merci de comprendre qu'avec la situation actuelle, nos offres et options sont plus limitées parfois pour maintenir les règles sanitaires.)
Vous pourrez choisir : votre rythme, votre technique, votre régularité, s'il y a des ponts directes possibles avec d'autres ressources. Si vous désirez que votre thérapeute soit en lien avec votre médecin, diététicien, oncologue, psy... il suffit de le mentionner, nous le feront avec grand plaisir, notre travail reste transparent et nous nous lions volontiers avec les autres intervenants afin de rester sur une trajectoire qui vous permette de vous sentir judicieusement soutenu.
Si vous avez des questions, des craintes ou des besoins de plus amples informations, nous nous ferons un plaisir de vous informer par téléphone, par email, par message... comme cela vous semble le plus simple et juste pour vous.
"Un moment peut changer un jour,
un jour peut changer une vie et
une vie peut changer le monde."Buddha
LE STRESS
?Opportunité ou Fatalité?
Selon l'étude de 2016 publiée par Promotion Santé Suisse, un actif sur quatre, soit quelque 1,3 millions de personnes, est stressé au travail et se sent épuisé. Le stress coûterait déjà à nos entreprises près de 6 milliards de francs par an.
Pour les jeunes, Pro Juventute s'appuie dur des études menées en Suisse et à l’étranger : En 2014, près d’un tiers (27%) des jeunes de 11 ans souffrent de problèmes de sommeil (contre 19% en 2002) et 15% disent éprouver un sentiment d’abattement et de nervosité, selon une étude HSBC de l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Quant aux adolescents, le surmenage fait partie de leur quotidien: près de la moitié des 15-21 ans se disent «souvent ou très souvent» stressés, selon une autre étude bâloise réalisée en 2015. (source :www.letemps.ch/suisse/enfants-souffrent-burnout)
Chacun d'entre nous est concerné par le stress de manière plus ou moins permanente et intense. Le stress peut perturber la vie quotidienne de millions de personnes et avoir des répercussions sur leur santé. Le point sur les manifestations du stress, ses conséquences physiologiques et psychologiques.
Aujourd'hui on parle de stress moderne, une multitude de demandes percutantes et compétitives qui finissent par fatiguer, puis s'accumule les retards et les ratés, donc les émotions difficiles à digérer pour laisser place à un abattement, un désengagement ou une agitation excessive, un décalage avec l'état naturel de base.
L'excès de l'hormone de Cortisol, de l'adrénaline et au final c'est le corps lui-même qui va souffrir et créer un état d'alerte chronique dans les organes, dans les humeurs, dans les différents systèmes du corps humain et ainsi le dérégler, jusqu'à parfois créer des maladies auto-immunes.
Nous sommes dans une société qui ne pardonne pas, nous n'avons pas le droit au relâchement, à la relaxation, à la performance moyenne, à la vulnérabilité, les exigences sont telles qu'elles deviennent du poison et alors on déclenche le système de honte qui fait qu'on n'arrive que rarement à en parler. Et donc l'action pour recouvrer d'une telle souffrance, est souvent le recourt à une addiction extérieur. Les déclencheurs du stress sont souvent commenté par l'entourage ou les personnes à qui ont s'adresse, mais le stress c'est intime, c'est personnel, ce qui nous touche, nous blesse, nous perturbe, nous fait perdre notre force, intégrité et confiance est propre à soi-même, à son histoire, son caractère, etc...
Le stress désigne le mécanisme psychologique mis en oeuvre par l'organisme pour faire face à une situation particulièrement éprouvante. Le stress est un ensemble de réactions de l'organisme lorsque celui-ci est soumis à des contraintes. Le stress peut survenir en réponse à n'importe quel type d'agression, que ce soit une infection, une pathologie organique, un symptôme isolé, ou un problème d'ordre psychiatrique. Ce terme est plus souvent employé dans le sens d'anxiété, d'angoisse et ainsi se rattacher à une part plutôt psychologique.
Le stress peut atteindre toute personne, épisodiquement ou parfois quotidiennement devenant un véritable handicap dans la vie quotidienne. Le stress correspond à des réactions de l'organisme apparaissant dès que l'organisme est face à un changement de situation brutale. Le corps réagit contre ce qu'il ressent comme une agression ou une pression. Chaque personne réagit de façon personnelle et adaptée à un évènement qu'il considère comme traumatisant. Le stress correspond souvent à des tensions provoquées par des conflits personnels non résolus.
Une situation prolongée de stress peut conduire à un épuisement psychique et physique. Le stress peut être un facteur déclenchant de diverses pathologies, comme par exemple les maladies cardio- vasculaires, l'eczéma, la migraine...
Le stress provoqué par le travail est la première cause d'arrêt de maladie. Le terme de surmenage et de burn out est alors souvent employé.
Le stress entraine un déséquilibre du système nerveux : il stimule le système nerveux hypotalamo-hypophysaire et surrénalien. Le système sympathique, responsable de nombreuses activités indépendantes de la volonté est alors stimulé provoquant une libération d'adrénaline à l'origine notamment d'une augmentation de la fréquence cardiaque. Le stress peut être passager et survenir de façon isolée. Le stress peut également se prolonger de façon chronique et handicapé fortement la vie quotidienne.
Stress chronique
Le stress chronique se caractérise par un stress prolongé auquel l'organisme est incapable de répondre efficacement. Il résulte d'une situation particulièrement éprouvante que le sujet ne peut pas contrôler. Le stress chronique peut entraîner une multitude de symptômes potentiellement dangereux pour la santé, notamment de la fatigue, des insomnies, une prédisposition aux infections, des migraines, diverses douleurs et des troubles digestifs. Les techniques de relaxation, le repos, la pratique d'une activité physique et un régime alimentaire adapté permettent de traiter le stress chronique.
Causes
Les causes du stress peuvent être physiques, sociopsychiques (la cause la plus fréquente) ou liées à une maladie génétique, virale ou parasitaire. La situation de stress provoque une accélération du rythme cardiaque et la baisse du taux de glucose dans le sang. L'organisme réagit en libérant de l'adrénaline qui va oxygéner les muscles, ainsi que d'autres hormones. Selon les personnes, le stress peut conduire à l'épuisement, voire à la dépression.
Phases
Le stress peut atteindre toute personne, adulte, adolescents, enfant, épisodiquement ou parfois quotidiennement devenant un véritable handicap dans la vie quotidienne. Le stress correspond à un ensemble de réactions de l'organisme qui apparaissent lorsque l'organisme est soumis à un changement de situation brutale. Le corps réagit contre ce qu'il ressent comme une agression ou une pression. Selon les travaux de Hans Selye datant de 1975, il existe 3 phases dans la réaction au stress : la phase d'alarme, la phase de résistance et la phase d'épuisement.
Réaction d'alarme
La réaction d'alarme est la première phase du processus de stress face à l'agression, au cours de laquelle apparaissent les premières manifestations: respiration courte et accélérée, augmentation des battements cardiaque, augmentation de la tension artérielle, boule à la gorge ou à l'estomac, anxiété, angoisse, activité des pensées, manque de concentration, remise en questions cyclique...
Ces réactions sont provoquées par la libération d'hormones, comme l'adrénaline dont le délai d'action est de quelques minutes et dont la fonction est de préparer le corps à une action rapide.
Résistance
La résistance correspond à la seconde phase du processus d'adaptation au stress. Lors du prolongement de l'agression, la réaction d'adaptation provoque la mise en place d'un processus de résistance face à la situation d'agression.
Cette étape prolongeant la première phase va ainsi permettre de préserver l'organisme de l'épuisement en compensant les dépenses énergétiques occasionnées pour faire face au stress. D'autres hormones, les glucorticoides, sont ainsi sécrétées au cours de cette étape permettant une augmentation du taux de la glycémie nécessaire à l'organisme, au cœur, au cerveau et aux muscles.
Au cours de cette phase, les sujets atteints adoptent des conduites différentes : certains se préparent à affronter le stress, d'autres continuent à vivre comme s'il n'existait pas en faisant la politique de « l'autruche » ou alors évitent les situations pouvant le provoquer.
Épuisement
L'organisme, débordé et sollicité en permanence par la situation de stress qui se prolonge et s'intensifie, ne réussit plus à mobiliser ses ressources et s'épuise. Il ne peut plus faire face aux agressions en raison de leur intensité. L'organisme craque, ne réussissant plus à faire face à toutes ces agressions. Les réserves psychiques et biologiques sont épuisées. C'est au cours de cette phase d'épuisement que peuvent apparaître certaines pathologies obligeant l'arrêt de l'emballement de l'organisme.
Symptômes
Les symptômes provoqués par le stress sont très variables, nombreux et d'intensité plus ou moins violente. Ils varient d'une personne à l'autre, chaque personne ayant très souvent plus particulièrement « son ou ses symptômes propres ». Pour certaines, la migraine ou les maux de tête seront leurs manifestations principales, pour d'autres ce sera plutôt l'eczéma ou des insomnies. Certains individus stressés peuvent également présenter plusieurs manifestations associées. La fatigue peut représenter également une manifestation d'un stress chronique.
Troubles physiologiques
Le stress se traduit généralement par des troubles physiologiques tels que des troubles digestifs(ulcère, nausées et vomissements sont des symtômes digestifs courants déclenchés par le stress). Les symptômes peuvent également être des troubles cardiovasulaires, comme une augmentation de la fréquence cardiaque avec cette sensation d'accélération des battements cardiaques, des palpitations, une hypertension artérielle ou encore une augmentation du mauvais cholestérol. Mal de tête, crises de migraine sont également des symptômes fréquemment déclenchés par le stress. Ils sont parfois accompagnés d'hyperventilation (souffle court et rapide), de transpiration, mains moites, mauvaise haleine et diarrhée. Les épisodes de stress déclenchent souvent insomnies et cauchemars.
Troubles psychologiques
Irritabilité, angoisse, tics, tocs, noeuds dans la gorge, colère, épisodes de panique, dépression peuvent également apparaître et aller jusqu'au burn-out. Des troubles du comportement peuvent également apparaître comme des changements d'humeur fréquents, une susceptibilité, des difficultés de concentration ou des difficultés relationnelles avec ses proches ou ses collègues de travail... Ces troubles s'accompagnent de modifications de certaines habitudes : augmentation de la consommation de tabac, d'alcool. Modifications de ses habitudes alimentaires et prise de poids ou perte de poids et bien d'autres...
A la clinique de réduction du stress, nous établissons une étude clinique des stress que vous rencontrez. Nous mettons évidences les leviers, les déclencheurs, les symptômes, les situations, les rôles...
Nous observons quelques extraits du film de votre vie, sous l'angle de vue de tous ce qui peut déclencher ou calmer votre stress. Nous choisissons ensuite les approches et possibilités adaptées à vos envies, vos disponibilités, vos moyens et vos besoins...